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紫薯山药薏米糊的做法

2018-10-31 来源:Xiao小C

紫薯山药薏米糊菜谱实物图

功效:防癌、润肠通便、抵抗力、减肥、滋肾益精、降血糖、延年益寿、助消化

紫薯又叫黑薯,薯肉呈深紫色或者紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,矿物质之后的第七大必须营养素。山药的功效1.滋补健身,延缓衰老2.收涩固肠止泻3.防治动脉硬化的冠心病4.益智健脑5.补虚降血糖,治疗糖尿病 6.益气补气,止咳定喘 7.减肥美容,护肤养颜所以这道紫薯山药薏米糊一定是一道养生又美味的饮品,简单又好喝。

主要材料:紫薯1个、山药1根、薏米30克、水适量


紫薯山药薏米糊做法步骤:

1.紫薯去皮,山药去皮切小块。

2.将紫薯,山药放入豆浆机,加入适量水。

3.接通电源选择米糊功能就可以啦。

4.紫薯山药薏米糊就做好啦。

紫薯山药薏米糊成品实景图:

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