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五谷酸奶豆浆的做法

2018-10-31 来源:y圆子y

五谷酸奶豆浆菜谱实物图

一直不知道豆浆和酸奶这两种饮品居然可以一起饮用的哦,关键是还挺好喝,最近基本都是在做豆浆,方便快捷,早上喝特别合适,今天做的是五谷豆浆,搭配酸奶的,健康营养。黄豆蛋白质含量高,还富含维生素和矿物质。大米富含蛋白质和人体必须的氨基酸,还含有脂肪、钙等营养成分。小米蛋白质、维生素B和无机盐含量均高于大米。小麦仁富含蛋白质、脂肪、矿物质、钙、烟酸等。玉米中含有较多的粗纤维,还含有大量镁。以上食材加上酸奶制成的这款豆浆营养全面,可开胃、助消化。

主要材料:黄豆50克、小米10克、大米10克、小麦(仁)10克、玉米渣10克、酸奶100毫升、清水适量、冰糖适量


五谷酸奶豆浆做法步骤:

1.准备好材料

2.黄豆清洗干净加入杯桶中

3.大米小米清洗干净加入杯桶中

4.加入洗净的小麦仁和玉米渣

5.加入适量清水

6.选择豆浆键

7.打好的豆浆趁热倒出,根据个人喜好加糖调味,放凉后加入酸奶

五谷酸奶豆浆成品实景图:

五谷酸奶豆浆成品图五谷酸奶豆浆成品图五谷酸奶豆浆成品图

五谷酸奶豆浆烹饪技巧:

要等豆浆放凉,至少要温热不烫时候才可以加入酸奶,根据个人喜好添加白糖或者冰糖都可以的。

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